RAMUAN HERBAL DIABETES ALAMI

Sudah banyak sekali orang yang menderita penyakit diabetes. Penyakit ini adalah salah satu dari sekian banyak penyakit yang disebabkan serta dipengaruhi oleh jenis makanan yang masuk kedalam tubuh kita, penyakit kencing manis atau lebih dikenal dengan sebutan Diabetes ini disebabkan oleh terlalu banyaknya kadar gula yang terdapat pada makanan yang masuk ke dalam tubuh anda sehingga hormon insulin yang terdapat pada ginjal tidak dapat menahan kadar gula yang berlebihan sehingga zat gula juga akan mengalir ke sistem pembuangan.

ramuan-herbal-diabetes

Penyebab lain atau faktor yang mempengaruhi pula terjadinya penyakit ini adalah terlalu sering meminum teh manis,sering memakan goreng gorengan, kurang olahraga dan juga merokok. Kegiatan tersebut sebibsa mungkin kita hindari untuk mencegah datangnya diabetes karena penyakit ini memang benar benar menjadi masalah yang besar bagi orang yang menderitanya.

Salah satu fakta dari penyakit diabetes adalah lebih beresiko 6 kali dari penderita terhadap keturunannya, jadi bagi orang tua yang terkena diabetes, maka anak ataupun cucunya lebih beresiko 6 kali terkena diabetes dibanding si penderita, jadi Anda harus ekstra hati hati dalam hal ini.

Nah pada ulasan ini, tips sehat akan membahas mengenai ramuan herbal alami mengobati Diabetes yang mudah mudahan dapat membantu anda baik yang telah terkena diabetes maupun tidak terkena diabetes untuk mengobati penyakit ini.

Berikut ramuan herbal mengobati Diabetes secara alami :

1. Daun sambiloto
Daun sambiloto juga sangat berkhasiat untuk mengobati gejala diabetes secara alami, karena daun sambiloto memiliki senyawa androgapholide, senyawa ini meamang cukup pahit tapi bisa melindungi hati selain itu daun sambiloto juga mampu menurunkan enzim CDK4 yang mampu menekan pertumbuhan sel kanker, selain itu daun sambiloto juga berguna untuk menjaga kekebalan tubuh, maka itu sangat di anjurkan penderita diabetes menggunakan daun sambiloto ini. cara menggunakannya pun cukup mudah yakni :

Bahan-bahan :

  • Daun sambiloto sebanyak 7 lembar
    Kumis kucing sebanyak 7 lembar
    Batang brotowoli 6cm

Cara membuat

  • Cuci bersih bahan bahan yang sudah disiapkan kemudian dipotong-potong
    Rebus bahan-bahan tersebut ke dalam tiga gelas air, dan sisakan hingga menjadi dua gelas air
    Minum ramuan tersebut secara rutin sebanyak 2 gelas sehari
    Dianjurkan meminum ramuan tersebut setelah makan

2 .Pare
Pare dapat digunakan untuk mencegah datangnya diabetes dengan cuku ampuh karena bahan alami yang satu ini dapat menutrisi sel hati dan juga memperkuat hormon insulin yang berada di dalam tubuh kita serta dapat memperbaiki dan juga membangun sel beta pangkreas yang terdapat pada hati kita sehingga perlindungan terhadap diabetes meningkat. Untuk cara membuat obat diabetes dan juga Obat Herbal Ambeien menggunakan pare pun cukup mudah, simak dibawah ini :

Bahan-bahan :

  • siapkan dua buah pare
    1 gelas air

Cara membuat :
campur pare ke dalam air
kemudian peras pare tersebut hingga mengeluarkan air
minum air pare tersebut secara rutin setiap hari

3.Buah Mengkudu
Buah yang memiliki bentuk unik ini dapat anda manfaatkan untuk mengobati dan juga mencegah datangnya diabetes karena buah ini mengandung banyak sekali akan mineral dan juga nutrisi lainnya yang berguna bagi pertumbuhan hormon insulin anda sehingga resiko terkena diabetes semakin mengecil. Maka dari itu anda dapat mengkonsumsi buah mengkudu setiap hari baik itu dimakan langsung ataupun diolah menjadi banyak jenis seperti jus, dan lain lain. Untuk cara membuat obat tradisional dari mengkudu ini caranya sebagai berikut :

Bahan-bahan
Siapkan dua buah mengkudu matang cuci bersih

Cara membuat :
Parut buah mengkudu
setelah itu peras airnya dan masukkan ke dalam gelas
minum air mengkudu tersebut secara rutin sehari 2 kali

4 .Buncis
Ternyata jenis sayur yang memiliki ciri khas dengan bentuk memanjang ini dapat membantu anda dalam mencegah anda untuk terkena penyakit diabetes. Disamping rasanya yang lezat jika diolah menjadi berbagai macam olahan masakan, seperti yang saya bilang diatas bahwa buncis dapat dimanfaatkan untuk mencegah diabetes karena bahan alami ini mengandung banyak nutrisi serta zat lain yang dapat menurunkan kadar gula yang terdapat pada tubuh anda. Jika Anda sering mengkonsumsi buncis Insya Allah gejala diabetes yang Anda alami akan berangsur membaik

5. Ginseng
Bahan alami ini memiliki banyak khasiat terutama untuk mengembalikan energi tubuh agar mejadi lebih sehat, tetapi disamping itu ginseng juga dapat dimanfaatkan untuk mencegah diabetes menyerang tubuh, karena ginseng dapat menurunkan kadar gula yang tinggi menjadi normal kembali.

Demikianlah ulasan dari tips sehat mengenai Ramuan Herbal Diabetes yang dapat dipraktekan sendiri bagi anda yang terkena diabetes untuk meringankan penyakit serta bagi anda yang tidak menderita diabetes untuk menghindari resiko terkena diabetes.

Terima kasih sudah membaca artikel tips sehat dan semoga artikel ini dapat berguna bagi anda. Barbagilah artikel ini ke teman-teman Anda agar mereka mengetahui dan dapat mencegah penyakit diabetes ini.

Iklan

Penyebab Penyakit Asam Urat dan obat Herbalnya

Penyebab Penyakit Asam Urat dan obat Herbalnya
Penyebab Penyakit Asam Urat dan obat Herbalnya

Pernahkan kamu mengalami sakit di sektor persedian ? atau bahkan pegal – pegal di bidang tulang ( pungung , siku – siku & lengan ), ada sekian banyak sebahagian orang yg beranggapan bahwa kamu sedang terkena penyakit asam urat atau bahkan rematik ?.

Dulu apa sih sebenarnya asam urat & rematik itu ? apakah adalah penyakit yg sama ?

Jkami dapat memberikan ulasan utk mengetahui & memahami menyangkut penyakit ini. Faktor ini amat sangat butuh & mutlak sekali buat mendalami berkenaan perbedaan Asam Urat & Rematik, kenalilah dulu apa itu Asam Urat & Penyakit Rematik.

Asam urat merupakan satu buah keadaan diwaktu seorang mengalami rasa nyeri yg amat menyiksa kepada bidang tulang persendian, seperti kepada pergelangan tangan, kaki, & pun lutut pula siku. Rasa nyeri ini disebabkan oleh timbunan asam urat yg dihasilkan dari zat purin yg berlebih, pola makan amat berpengaruh dalam perihal ini .

Zat purin penyebab asam urat diproduksi dari sisa makanan yg dimakan oleh badan. Dikala badan mengkonsumsi satu buah zat makanan tertentu, sisa dari zat makanan tersebut dapat beralih jadi zat purin. Zat purin ini seterusnya diubah jadi asam urat, Penumpukan kristal-kristal asam urat kepada persendian inilah yg hasilnya menyebabkan persendian jadi nyeri & bonyok atau meradang.

Seandainya asam urat terlampaui berlebihan, sanggup menyebabkan pembengkakan & di sekian banyak kasus sanggup berjalan peradangan Asam urat mampu menyebabkan keadaan kronis yg serius, sektor – sektor yg mengalami & terkena penyakit asam urat bakal membengkak teramat agung , & fatalnya pembekakan itu dapat menyebabkan rasa sakit yg mengagumkan bila tak serentak diobati .

Metode pengobatan konvensional ataupun metode pengobatan tradisional yg memakai obat herbal & alami amat menolong utk menyembuhkan penyakit ini. Karna resiko samping dari obat herbal amat sangat minim sekali bahkan tak ada sama sekali , factor ini lah yg jadi point positif utk pengobatan herbal karna menggunakan alam & tanaman herbal tertentu yg telah dilahirkan jadi obat herbal buat penyakit – penyakit tertentu , misalnya dalam kasus ini ialah Asam Urat & Rematik.

Rintangan yg berlangsung kepada metabolisme purin menyebabkan penimbunan sodium urat di dalam & di antara persendian. Asam urat yakni hasil metabolisme badan oleh salah satu unsur protein, zat purin & ginjal, di mana organ tersebut mengatur kestabilan kadar asam urat dalam badan & bakal mengambil sisanya ke pembuangan air seni.

Kira Kira 90% penyakit asam urat disebabkan oleh ketidak mampuan ginjal membuang asam urat dengan cara tuntas dari badan lewat air seni. Bila kadar asam urat dalam darah berlebihan, ginjal tak dapat mengaturnya maka bakal menumpuk terhadap jaringan & sendi yg mengakibatkan nyeri & sakit di persendian. Batas normal kandungan asam urat dalam darah laki laki antara 3.4-7 mg/dl & perempuan 2.4-5.7 mg/dl.
Yg berpotensi mengalami penyakit asam urat :

  • Mereka yg berumur di atas 40 thn, dikarenakan metabolisme yg mulai sejak kurang sempurna.
    Mereka yg suka menyantap makanan yg berpotensi mengandung purin/xanthine, contohnya lemak, daging, jerohan & kacang-kacangan.
    Perempuan yg sejak mulai menginjak menopouse.

Gejala yg ditimbulkan :

  • Nyeri
    Pegal-pegal
    Kesemutan kepada pangkal ibu jari kaki, telapak kaki, lutut, siku, pergelangan tangan & kaki
    Kaku-kaku kepada persendian
    Persendian kelihatan babak belur

Hal-hal yg sanggup dilakukan buat mengatasi gejala-gejala kepada asam urat :

  • Menghindari makanan tajir zat Purin/Xanthine
    Menghindari makanan & minuman yg mengandung alkohol
    Tidak Sedikit minum air putih
    Mempertahankan berat tubuh dalam batas normal
    Mengonsumsi makanan yg lumayan kalori, protein, mineral & vitamin
    Konsumsi makanan yg tinggi karbohidrat buat menunjang mengeluarkan asam urat
    Mengonsumsi makanan yg kandungan lemak sedang, dikarenakan lemak condong menghambat pengeluaran asam urat
    Konsumsi makanan yg mengandung tidak sedikit cairan buat meringankan mengeluarkan kelebihan asam urat

Sedangkan penyakit Rematik yaitu terjadinya peradangan kronis terhadap persendian yg disebabkan oleh adanya hambatan autoimun di dalam badan.
Hambatan autoimun yg dimaksud yaitu sistem kekebalan badan satu orang yg sejatinya berfungsi utk melindungi badan dari bakteri, kuman, virus justru malah menyerang jaringan badan atau sel orang tersebut.

Aspek ini menyebabkan tulang rawan yg ada disekitar persendian jadi tidak tebal
juga mencetak satu buah jaringan tulang baru. Rasa nyeri yg ditimbulkan berasal dari adanya pergesekan atau persinggungan di antara tulang-tulang rawan tersebut.

Kira Kira 90% penderita Rematik yakni orang yg berumur di atas 60 thn. Apabila umur kita sudah melintasi 50 th, sebaiknya jangan sampai terlampaui tidak sedikit laksanakan kegiatan yg membebani anggota tubuh. Penderita rematik yg berbadan gemuk sebaiknya menurunkan berat tubuh biar beban lutut tak terlampaui berat.

Peradangan sendi atau Rematik pun sanggup diartikan peradangan kepada persendian yg berlangsung dengan cara tiba-tiba (rematik akut) atau dengan cara berangsur-angsur (rematik kronis) yg ditandai bersama bengkaknya persendian.

Tanda – tanda gejala peradangan sendi ialah :

  • Kaku kepada persendian
    Pembengkakan terhadap sendi
    Muncul benjolan di bawah kulit
    Perubahan wujud sendi
    Disertai rasa demam, lemah, nafsu makan menyusut

Langkah-langkah buat mengatasi radang persendian merupakan :

  • Latihan fisioterapi
    Latihan fisioterapi utama sekali guna memelihara mobilitas sendi & tenaga otot.
    Menghindari gerakan/ olah raga berat
    Gerakan/ olah raga berat mesti dihindari buat mengatasi radang persendian.

Pengobatan dengan cara tradisional & trendi

Penyakit Asam Urat & Rematik bukan penyakit yg sama, tetapi ke-2 penyakit ini nyaris sama pola penyerangannya yg menyerang terhadap bidang – sektor badan sbg tumpuan antara tulang / daerah – daerah aktif, jumpa utk menahan beban , beban berat tubuh / beban tumpuan yg kita bawa . wajar saja jikalau ke-2 penyakit ini bakal dikatakan nyaris sama oleh penderita yg belum mengerti sepenuhnya , tetapi penyebabnya lah yg membedakan penyakit ini , masuk dalam golongan Rematik / Asam Urat, sehingga elemen ini butuh diperiksa dalam medis biar mengerti sepenuhnya masuk dalam golongan Rematik / Asam Urat. & melakukan serentak pengobatan bila telah menderita penyakit tersebut .Aksi mencegah lebih baik , tetapi tegas dalam mengobati penyakit faktor mutlak yg mesti diterapkan .

Ironisnya penyakit rematik pula tidak sedikit dialami oleh remaja – remaja / umur produktifitas belum mencapai usia yg disebutkan, mengapa perihal ini berlangsung ? jarang olahraga, konsumsi makanan serta-merta saji, tidur tidak dengan kenal dikala, & ada banyak lagi aktifitas pasif yg dengan cara sadar kita melaksanakan tetapi aspek itu nyatanya menciptakan kita tak sadar bakal bahaya kesehatan yg bakal menghampiri kita.

Rematik mesti cepat ditangani karna apa jika penyakit ini tak ditangani bersama serius dapat memunculkan factor fatal ! akibat dari tak seriusnya menangani penyakit Rematik yakni Kelumpuhan ! langsung teliti & melakukan pengobatan jika kamu telah mengalami penyakit rematik , & jalankan pencegahan bersama sejak mulai berlih kepola hidup sehat.

PENELITIAN :

1. Penelitian yg dilakukan oleh Shanti G dkk., dari UPM, Serdang, Selangor memakai ekstrak jahe akan mengurangi erosi cartilago & lapisan permukaan terhadap sendi. Penelitian mogok terhadap rangkuman bahwa ekstrak jahe mempunyai resiko menghilangkan/mengurangi rasa sakit terhadap sendi penderita osteoarthritis.

2. Penelitian dari M Wien Winarso, berkenaan kajian komposisi jamu pegal linu, Pusat Penelitian & Pengembangan Farmasi, Tubuh Penelitian & Pengembangan Kesehatan, Departemen Kesehatan Republik Indonesia, Jakarta, membuktikan bahwa greges otot akan diperlukan yang merupakan antiinflamasi.

3. Penelitian yg dilakukan oleh Eun Bang Lee dkk dari Korea pada piperina alkaloid (kandungan merica hitam) pada mencit albino jantan bersama metode geliat pada tikus Sprague Dawley jantan. Dari uji ini disimpulkan bahwa piperina memiliki dampak analgesik.

Video Terkait

3 Kesehatan Wanita yang Perlu Diperhatikan

Perempuan terkadang tak terlampaui memperhatikan soal makanan yg dilahap mulutnya, demikian pun rata rata terlampaui pilih bersama argumen diet ketat. Sehingga tidak jarang urusan penyakit ini pun menyerang kaum perempuan.

Walau terhadap dasarnya, penyakit sanggup datang kepada siapa saja, tak lelaki tak perempuan. Tapi, perempuan benar-benar lebih sering malas mengemukakan masalah kesehatannya. Sebabnya, penyakit-penyakit ini berhubungan dgn wilayah-wilayah pribadi, sesuatu yg tak layak dibicarakan.

Ada tiga masalah kesehatan yg sangat sering menimpa rata-rata kaum perempuan, diantaranya :

3 Kesehatan Wanita yang Perlu Diperhatikan

Buang air mungil berulang-ulang

Tidak Sedikit perempuan bermasalah dgn kontrol kandung kemihnya. Sangat Disayangkan, tidak sedikit yg malas membahas masalah ini sebab punya anggapan semestinya kita dapat mengontrol diri kita. Walaupun faktor ini mampu dikatakan tak normal, sebenarnya Kamu tak butuh khawatir dikarenakan ada perawatan buat itu. Mengurangi minum sama sekali tak menunjang, sebab faktor ini justru bakal memperburuk keadaan sebab kandung kemih dapat teriritasi.

Buang air mungil yg berulang-ulang wajar berlangsung dalam periode perimenopause. Pengobatan, perubahan pola makan, & senam Kegel, bakal menguatkan otot-otot yg mengontrol ajaran urine.

Kembung

Kadar gas dalam perut sangat sering berhubungan dgn apa yg kita makan, maka akan diatasi dgn variasi menu makan. masih banyak factor yg bisa menyebabkan gas, tak hanya memakan buncis, & minum bersama sedotan sanggup membuahkan hawa di dalam usus. Sayuran lain yg mengandung gas, seperti kol, pula butuh dihindari.

Keringat berlebihan.

Ini pun masalah yg amat memalukan utk kaum perempuan, entah keringat tersebut di telapak tangan, telapak kaki, atau ketiak. Factor ini mesti dievaluasi oleh dokter. Dokter dapat membuatkan resep antiperspirant. Seandainya Kamu mengamati perbedaan dalam keringat Kamu, atau hal tersebut memunculkan masalah, & Kamu tak lakukan kegiatan tertentu yg menyebabkan keringat berlebihan, atau faktor itu sejak mulai mengganggu kehidupan Kamu,cepat melakukan perawatan.

Silahkan hidup lebih sehat, jaga & rawat anugerah yg sudah Allah titipkan utk kita didunia ini.

Resep Minuman Sehat dan Segar dengan Jus Campuran Sayur dan Buah

Resep Minuman Sehat dan Segar dengan Jus Campuran Sayur dan Buah
Resep Minuman Sehat dan Segar dengan Jus Campuran Sayur dan Buah

Sehat telah jadi idaman bagi semua orang di dunia. Tapi seperti yg kita ketahui, kesehatan mahal harganya, oleh lantaran itu pepatah “mencegah tambah baik daripada mengobati” benar adanya. sangat banyak perihal yg mampu dilakukan buat mencegah penyakit, salah satunya ialah mengkonsumsi sayuran.

Oleh lantaran itu, kamu mesti tahu resep aneka minuman segar & sehat lantaran minuman pasti saja lebih gampang buat praktis & gampang utk diproses oleh badan manusia. Buat menghindari rasa pahit yg berlebih dari sayuran, kamu mampu melanjutkan sekian banyak buah yg manis utk membuat rasa manis yg alami. Maka minuman kamu dapat lebih terjamin kesehatan & kehigienisannya.

Menciptakan minuman yg sehat bukanlah sesuatu yg susah dilakukan apabila kamu tahu resep minuman sehat & segar tersebut. Oleh lantaran itu, di bawah ini merupakan resep yg bisa kamu cobalah buat kesehatan kamu :

Bahan-bahan : Daun bayam, semangka, tomat, jeruk, nata de coco, air mineral, wijen, es batu, madu (opsional).

Peralatan : Blender, gelas.

Langkah-langkah :

  • Siapkan blender yg lumayan gede yg bakal menampung seluruh bahan-bahan di atas
    Masukkan bayam secukupnya, potongan semangka & jeruk utk rasa manis alami, tomat.
    Masukkan air mineral ke dalam blender sampai ¼ bidang blender
    Hidupkan blender & tunggu sampai seluruhnya bahan hancur merata
    Tuangkan isikan blender ke dalam gelas
    Masukkan nata de coco, es batu, & wijen cocok selera ke dalam gelas tersebut

Kamu dapat melanjutkan sekian banyak sendok madu jikalau masihlah terasa terlampaui pahit atau kurang manis, namun factor itu opsional.
Kamu sanggup menikmati hasil hidangan resep minuman sehat & segar tersebut dengan sahabat, si sayang, saudara & terutama keluarga kamu. Sebab menurut Silahkan Berbicara, berkumpul dgn keluarga merupaka pengobatan alami sebab bakal meningkatkan kesehatan & menurunkan tingkat stress kepada seorang.

Ada banyak artikel yg bakal di web Silahkan Berkata yang merupakan referensi buat mengetahui resep minuman yang lain utk disajikan & disantap dgn keluarga kamu. Selamat cobalah!

Aneka Resep Minuman Sehat: Ice Cream Lemon Tea

Hawa panas tentu telah tak sabar buat merasakan aneka resep minuman sehat & menyegarkan maka menciptakan badan makin fresh & lebih segar. Minuman segar yg serasi itu memberikan kenikmatan utk menghilangkan rasa panas yg ada dalam badan & mempunyai kandungan yg baik utk kesehatan badan. Ada tidak sedikit kategori minuman segar yg terbuat dari teh sariwangi salah satunya. Seperti sariwangi ice cream lemon tea.

Berikut ini trik buat menciptakan sariwangi ice cream lemon tea, ialah :

Bahan yg butuh dipersiapkan yaitu satu kantung teh sariwangi, es batu secukupnya, 2 potong jeruk lemon, gula pasir secukupnya sesuaikan bersama selera, air panas & air dingin secukupnya.

Adapun kiat menciptakan ice cream lemon tea yaitu sbg berikut :

Seduh dulu teh sariwangi memakai air panas. juga dapat mencelupkan teh sariwangi terhadap air panas yg diawal mulanya telah diseduh mendidih. Dulu tambahkan gula pasir pas bersama selera secukupnya aduk hingga merata. Memberi perasan jeruk lemon kepada teh, dulu masukkan es batu & tambahkan air dingin secukupnya saja. Aduk kembali hingga merata. Utk menambah hiasan yg lebih menarik mampu melanjutkan irisan lemon. Maka sariwangi ice cream lemon tea siapo buat dihidangkan & disantap.

Aneka Resep Minuman Sehat
Aneka Resep Minuman Sehat

begitu mudah buat menciptakan aneka resep minuman sehat yg terbuat dari bahan penting teh sariwangi ini. Bahan yg dimanfaatkan pun enteng buat didapatkan & kandungan nutrisi & gizi pass utk kesehatan badan. ada banyak tipe minuman segar yg dapat dibuat dgn memakai teh. Minuman segar seperti ini mampu disajikan terhadap keluarga, sahabat atau teman waktu berkunjung di hunian bersama cuaca yg panas. Butuh ketahuan bahwa teh sariwangi mempunyai kandungan yg efektif utk menghilangkan bermacam macam macam penyakit dalam badan.

Tapi seluruh kandungan tinggal trick mengolahnya dibuat apa dulu. Tetapi buat katagori minuman segar teh sariwangi mempunyai peran mutlak utk menjaga kesehatan & kebugaran badan. Sanggup mencari info lain buat pelaksanaan minuman segar & sehat seperti ice cream lemon tea.

CARA TYA SUBIAKTO MENURUNKAN BERAT BADAN HINGGA 40KG

Kelebihan berat tubuh merupakan aspek yg teramat “ditakuti” oleh kaum udara, tidak sedikit dari mereka pilih utk lakukan diet sehat, salah satunya diet sehat yg dijalani oleh arranger musik populer di Indonesia, Tya Subiakto. Tya berhasil menurunkan berat tubuh sampai 40Kg. Kisah ini diambil dari pengalaman serentak Tya Subiakto yg diposting di akun Fb miliknya. Berikut kisahnya.

CARA TYA SUBIAKTO MENURUNKAN BERAT BADAN HINGGA 40KG
CARA TYA SUBIAKTO MENURUNKAN BERAT BADAN HINGGA 40KG

Akhir-akhir ini tidak sedikit yg menanyakan diet apa yg saya jalani utk menurunkan berat tubuh. Saya telah cobalah beraneka macam treatment sejak mulai dari konsumsi susu diet, bermacam-macam pil, sampai akupuntur. Tapi business tersebut gagal. Kalaupun sukses turun, berat tubuh malah kembali naik tak lama seterusnya.

Terhadap saat itu di bln September 2012, berat aku mencapai 92 kg. Aku juga mengalami cedera pinggang. Beraneka Ragam sensor serta dijalani & ditemukan lewat USG bahwa aku terkena fatty liver. Fatty liver yakni kondisi liver yg terbungkus lemak. Aku pula tanya kepada dokter apa yg mesti aku jalankan demi lemak di liver aku hilang. Dokter pula menjawab, “Tidak ada obat buat fatty liver bu. Yg ada kamu mesti menjauhi minyak & santan.”

Terpikir oleh aku berkenaan perkataan dokter. Hasilnya aku menemukan kuncinya : mengatur pola makan & menghindari minyak & santan. Sebab dalam riwayat keluarga aku ada diabetes, sehingga sayapun memutuskan buat menghindari gula.

Menjadi, sejak dikala itu aku memakan makan yg direbus & makanan mentah. & alhasil alhamdulillah aku mengalami penurunan berat tubuh yg signifikan. Dari bln September 2012 berat aku 92 kg. Bln Januari 2013 berat aku 77 kg. Alhamdulillah, aku telah turun 15 kg. Menjadi dalam sebulan aku dapat turun kira kira 3,75 kg.

Sesudah setahun menjalani diet ini, berat aku pula hasilnya kembali normal, ialah 59 kg (Agustus 2013).

Rata-rata menu makan aku sehari-hari :

MENU Kala BANGUN TIDUR
1. Perasan air lemon 1 buah
2. Air putih 3 gelas
3. Susu Kedelai tidak dengan gula

MENU SARAPAN PAGI
1. Jus Tomat
2. Jus Wortel
3. Jus Apel
4. Jus Nanas
5. Jus Pepaya

Tak minum air putih sewaktu 1 jam sesudah meminum jus. Sesudah 1 jam boleh minum air putih kembali. 1 mug utk masing-masing jus (janganlah dicampur).

MENU MAKAN SIANG
Utk makan siang aku merebus makanan seperti shabu-shabu. Di dalam makanan tersebut adalah :
1. Sayur hijau
2. Jamur (favorit aku)
3. Kentang mungil
4. Daging ayam tidak dengan kulit/ daging ikan gindara atau ikan yang lain serta boleh
5. Kadang aku tambahkan selada mentah (jika terbiasa makan mentah)

MENU MAKAN Tengah Malam
Aku kembali minum jus :
1. Jus Pepaya
2. Jus wortel
3. Jus tomat
4. Jus apel

Jikalau masihlah lapar, jus pepaya akan diulang hingga perut kita kenyang. juga dapat bersama minum air putih atau makan pisang.

CATATAN :

1. Seluruh jus dibuat Tidak Dengan GULA.

2. Hindari MINYAK, SANTAN, GULA. Pribadi aku menghindari NASI dan TEPUNG-TEPUNGAN

3. Buat makan siang, jikalau tak sanggup tak menggunakan nasi boleh saja makan nasi. Barangkali takaran nasi dikurangi 1 sendok tiap-tiap hri.

4. Rata-rata aku sediakan 1 hri tiap-tiap 10 hri (semisal dalam sebulan hri ke 10, 20, 30) utk “celebration”. Artinya, salah satu hri (umumnya di siang hri) aku makan makanan bebas, tetapi konsisten tak digoreng (berminyak). Atau di siang hri bersama Ice Cream 1 scoop saja dgn air putih.

5. Jangan Sampai menimbang tiap-tiap hri. Timbanglah berat tubuh tiap-tiap 10 hri. Terkecuali menimbang berat tubuh, aku pun lakukan pengukuran lingkar pinggang, lingkar panggul, lingkar lengan, & lingkar pergelangan tangan.

6. Janganlah lupa minum air putih setidaknya 8 gelas sehari. Air putih menunjang pembilasan badan kita

7. Janganlah lupa minum vitamin pun. Rata Rata aku mengonsumsi vitamin C tiap-tiap hri & vitamin E dua kali seminggu

8. Just enjoy the menu.. Janganlah merasa terpaksa

Okelah, itulah cara menu menurunkan berat tubuh yg aku jalani. Insya Allah, mudah-mudahan berguna.. Selamat coba rekan-rekan semuanya : )